Nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày để bảo vệ da hiệu quả nhất?

Khi nhắc đến bí quyết giữ gìn làn da tươi sáng và khỏe mạnh, hầu hết các chuyên gia đều khẳng định: kem chống nắng là lớp chắn tối quan trọng. Tuy nhiên, bên cạnh việc lựa chọn sản phẩm phù hợp, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày để phát huy tối đa công dụng. Hãy cùng khám phá ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Da sẽ ra sao nếu bạn bỏ qua bước chống nắng mỗi ngày?

Bỏ qua kem chống nắng là bạn đang tạo điều kiện cho các tác nhân gây hại “tấn công” làn da mà không có hàng rào bảo vệ. Một số hậu quả có thể kể đến như:

• Da nhanh bị sạm, tối màu, thiếu sức sống.
• Lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn do bụi bẩn và vi khuẩn.
• Da bị cháy nắng, bong tróc hoặc đau rát khi tiếp xúc với ánh nắng mạnh.
• Tăng nguy cơ lão hóa sớm và các vấn đề nghiêm trọng như ung thư da.

Chính vì vậy, dù ở trong nhà hay ngoài trời, việc duy trì thói quen dùng kem chống nắng đúng cách, đúng liều, đúng thời điểm là điều không thể bỏ qua.

Bôi kem chống nắng bao nhiêu lần trong ngày là đủ?

Không có một con số cố định cho tất cả mọi người vì tần suất bôi lại kem chống nắng phụ thuộc vào điều kiện sinh hoạt và môi trường làm việc. Dưới đây là một số gợi ý cụ thể:

• Khi thường xuyên ra nắng: Bạn nên thoa lại sau mỗi 2 giờ. Đây là thời điểm mà lớp kem bắt đầu mất tác dụng bảo vệ do mồ hôi, ma sát hoặc ánh nắng trực tiếp.
• Khi hoạt động dưới nước hoặc đổ mồ hôi nhiều: Ưu tiên sử dụng loại kem chống nắng có khả năng chống thấm nước và bôi lại sau mỗi 90 phút.
• Khi ở văn phòng hoặc trong nhà: Dù không tiếp xúc trực tiếp với mặt trời, tia UV vẫn có thể xuyên qua cửa kính. Bạn nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 3 giờ để da không bị tổn thương âm thầm.

Tóm lại, việc nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày sẽ phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt, nhưng ít nhất bạn nên duy trì 2–3 lần/ngày để đảm bảo hiệu quả bảo vệ tối ưu.

Bôi bao nhiêu kem chống nắng cho mỗi lần là đủ?

• Với da mặt: Khoảng 2mg/cm² hoặc tương đương với 2 đốt ngón tay.
• Với cơ thể: Bạn cần khoảng 25–30g, tương đương với 6 muỗng cà phê nhỏ.
• Nếu dùng dạng xịt: Xịt liên tục và đều lên từng vùng, đủ để tạo lớp phủ mỏng 3–4 lần.

Ngoài ra, đừng quên các vùng như cổ, gáy, tai, và mép tóc – những nơi rất dễ bị bỏ sót nhưng lại dễ tổn thương.

Các lưu ý để kem chống nắng phát huy tối đa hiệu quả

Để việc dùng kem chống nắng thật sự bảo vệ da, ngoài việc xác định nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày, bạn cũng cần lưu ý:

1. Thoa kem trước khi ra nắng ít nhất 20–30 phút để hoạt chất phát huy công dụng.
2. Chọn sản phẩm phù hợp với loại da: Da nhạy cảm nên ưu tiên kem chống nắng vật lý, da dầu nên dùng loại không chứa dầu (oil-free).
3. Ưu tiên sản phẩm có SPF từ 30 đến 50 và PA+++ trở lên để bảo vệ khỏi cả tia UVA và UVB.
4. Không quên tẩy trang và rửa mặt kỹ vào cuối ngày để loại bỏ lớp kem, tránh gây bí da.
5. Kết hợp dưỡng ẩm trước bước chống nắng giúp kem thẩm thấu tốt hơn và giảm kích ứng.
6. Chỉ mua kem chống nắng từ các thương hiệu uy tín, tránh hàng giả kém chất lượng.
7. Không ra nắng vào giờ cao điểm (11h–16h) và bổ sung thêm rau xanh, nước để tăng sức đề kháng cho da.

Tổng kết

Để có một làn da khỏe đẹp dài lâu, chỉ chọn kem chống nắng tốt là chưa đủ. Điều quan trọng là bạn cần biết nên bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày, dùng đủ liều lượng và đều đặn mỗi ngày. Đừng bỏ qua bước này dù trời râm hay bạn chỉ ở trong nhà.

Hãy chăm da bằng sự hiểu biết đúng cách, và bắt đầu từ việc sử dụng kem chống nắng đúng tần suất – đúng liều lượng – đúng sản phẩm. Đây là bước đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lâu dài cho làn da.